| |  anklicken liefert Wetterinformationen für Laufstrecken (z.Zt. Eberbach, Stuttgart & Holzgerlingen) |
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| Nov 09 | 394,88€ | 515,3 km | 120 Tage | Monats-km: 113,7 | km/h | |
| 30.11.2009 | 23:45 | 2,7 | 0:15:27 | R. ums IBM-Labor | 10,49 | |
| 29.11.2009 | 09:55 | 4,6 | 0:35:32 | Bocksberg Runde | 7,77 | erster touch down in diesem Winter, trotzdem schöner, sonniger Lauf |
| 28.11.2009 | 21:55 | 2,7 | 0:17:39 | Runde ums Haus | 9,18 | |
| 27.11.2009 | 07:55 | 2,6 | 0:14:16 | Holzgerlingen mini | 10,93 | |
| 26.11.2009 | 23:15 | 2,7 | 0:15:23 | R. ums IBM-Labor | 10,53 | |
| 25.11.2009 | 08:30 | 3,0 | 0:20:03 | N'wimmersbach R. | 8,98 | |
| 24.11.2009 | 21:40 | 2,7 | 0:17:46 | Runde ums Haus | 9,12 | |
| 23.11.2009 | 23:05 | 2,7 | 0:17:19 | Runde ums Haus | 9,36 | |
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| | 13:10 | 1,6 | 0:11:52 | Eberbach | 8,09 | nach Hallenbad hochlaufen mit Robert (jeder mit Rucksack) |
| | 11:25 | 2,4 | 0:15:27 | Stadion Eberbach | 9,32 | laufen mit Stefan (3 Runden) und Robert (5 Runden) |
| 22.11.2009 | 11:10 | 1,6 | 0:08:45 | Eberbach | 10,97 | runterlaufen mit Robert, von Stefan auf Fahrrad begleitet |
| 21.11.2009 | 21:40 | 3,0 | 0:19:51 | N'wimmersbach R. | 9,07 | |
| 20.11.2009 | 10:00 | 2,6 | 0:19:19 | Serpentinen Runde | 8,08 | downhill sehr rutschig |
| 19.11.2009 |  08:10 | 5,0 | 0:30:32 | zum IBM-Labor | 9,83 | keine Probleme nach der Impfung |
| 18.11.2009 | 23:35 | 5,0 | 0:30:40 | vom IBM-Labor | 9,78 | |
| 17.11.2009 | 07:40 | 2,7 | 0:16:52 | Runde ums Haus | 9,60 | schnell noch vor der H1N1-Impfung laufen |
| 16.11.2009 | 09:15 | 3,0 | 0:19:52 | N'wimmersbach R. | 9,06 | |
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| | 11:05 | 1,6 | 0:11:48 | Statdion Eberbach | 8,14 | vier Runden mit Sohn Stefan |
| 15.11.2009 | 09:45 | 5,1 | 0:36:04 | Eberbach | 8,48 | von Sohn Robert auf Fahrrad begleitet |
| 14.11.2009 | 23:45 | 2,7 | 0:17:52 | Runde ums Haus | 9,07 | |
| 13.11.2009 | 07:55 | 5,0 | 0:31:45 | zum IBM-Labor | 9,45 | |
| 12.11.2009 | 23:50 | 5,0 | 0:29:23 | vom IBM-Labor | 10,21 | |
| 11.11.2009 | 07:45 | 2,6 | 0:20:46 | Serpentinen Runde | 7,51 | wieder naß und downhill rutschig, aber schön |
|  10.11.2009 | 15:20 | 4,2 | 0:29:07 | Eberbach | 8,65 | wieder Trail-Runde: Krankenhaus–Hotel Neckarblick–Umspannstation– |
| 09.11.2009 | 23:45 | 2,7 | 0:17:41 | Runde ums Haus | 9,16 | |
| 08.11.2009 | 22:05 | 3,0 | 0:19:36 | N'wimmersbach R. | 9,18 | |
| 07.11.2009 | 22:10 | 2,7 | 0:17:20 | Runde ums Haus | 9,35 | |
| 06.11.2009 | 12:10 | 8,1 | 0:55:11 | Peterborough | 8,81 | mit drangehängter Golfplatzumrundung | 
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| 05.11.2009 | 12:10 | 4,9 | 0:31:12 | Peterborough | 9,42 | am Fluß entlang |
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| 04.11.2009 | 08:40 | 5,2 | 0:33:12 | zum IBM-Labor | 9,40 | mit kleinem Umweg wegen Waldarbeiten |
| 03.11.2009 | 23:30 | 5,0 | 0:30:40 | vom IBM-Labor | 9,78 | |
| 02.11.2009 | 23:00 | 2,7 | 0:15:10 | R. ums IBM-Labor | 10,68 | |
| 01.11.2009 | 23:40 | 2,6 | 0:15:32 | Holzgerlingen mini | 10,04 | |
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| | 385,12€ | 401,6 km | 90 Tage | | km/h | |
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